スーパーフード活用法。

スーパーフード活用法

なんて書きましたが、

流行りのスーパーフードを私は

こんな飲み方してますというご紹介です

たいしたことないですが、ご覧ください

今手持ちのスーパーフードは…

マキベリー、レッドマカ、サンイズシャイニング、ビーポーレン、ホワイトチアシード

先日の旅行のハワイ・ホールフーズで、

サンフードのものは買い足しきました

日本で買うより、半額、物によっては、

1/3の価格で買えました

マキベリーは2袋目

大きいのが欲しかったけれど、小さいタイプはなかったので仕方なく…

早速、活用法ですが、

マキベリーは、以前も書きましたが、

だいたい朝食にヨーグルトに混ぜ混ぜして食べています 酸っぱくて美味しいので続けられていますv

レッドマカとサンイズ《命名ー緑粉》は、結構独特なお味

一緒にきな粉と豆乳を混ぜたものを食べ過ぎた時の代替食か、食欲のないときに飲んだりします

これ

レッドマカは、寝る前には飲まないほうがいいらしいです。目が冴えるとのこと。

また前後に筋トレすると、成長ホルモンの働きを活性化させて効率が良いので、飲んだ後、スクワットなどしています

特に緑粉は独特のお味で…はっきり言ってまずいですが、この飲み方ならなんとか私はいけます

そして、チアシードは、お水500mlとエルダーフラワーのコーディアルを少し入れたものに、大さじ3くらい入れて、毎日気が付いた時にゴクゴク飲んでいます。

ビーポーレンは、ヨーグルトにかけたり、サラダやスープのトッピングにふりかけたりしています

その他にピュアシナジーの緑のカプセルとビタミンCのカプセルを3粒ずつ、毎食後にとっています 

全部、サプリメント感覚なので、食べ忘れ、飲み忘れたからといってそんなに気にしません

でも、栄養価の高いものなので、普段の食事に上手に取り入れて、効率よく！を目指しています

他の方の飲み方もぜひ知りたい

またいろいろ研究して自分にあう飲み方探求していきたいです